Liens sur la musculation
Barre de torsion pour la musculation
Barre de torsion pour la musculation

Au sommaire de cet article : 

Description et avantages de la barre de torsion

La barre de torsion, également appelée ressort de force, fait partie des bons accessoires de musculation pour travailler les pectoraux, les bras et les épaules. La barre de torsion peut être également idéale pour s'échauffer avant un entrainement, ainsi vous ressentirez mieux vos muscles pendant les exercices.

La barre de torsion est constituée d'une barre avec un énorme ressort au milieu et 1 poignée ergonomique à chaque extrémité de la barre. Le ressort a pour mission de donner de la résistance lorsque l’on replie la barre sur elle-même.

Les avantages de la barre de torsion :

  • bonne alternative pour travailler les muscles du haut du corps.
  • idéal pour s'échauffer avant un entrainement des pectoraux.
  • résistance assez bonne qui contracte bien le muscle mais elle n'est pas progressive ou modulable.

La barre de torsion : pour qui et comment l'utiliser ?

La barre de torsion peut être utilisée par tous les pratiquants de musculation et de fitness qui souhaitent travailler les pectoraux, les bras et les épaules d'une autre façon. Il est bon de rappeler que la barre de torsion n'offre pas de résistance progressive comme avec la barre de musculation ou les haltères, où les charges peuvent changer au fur et à mesure de votre progression.

Vous pouvez également utiliser la barre de torsion pour vous échauffer avant vos séries d'exercices.

Les exercices à réaliser avec une barre de torsion

La barre de torsion vous permet de réaliser au moins 7 exercices de musculation, voir un peu plus avec de l'imagination. Voici un exemple d'exercice pour travailler les pectoraux avec la barre de torsion :

Vous êtes debout, le dos bien droit et les jambes légèrement écartées à hauteur du bassin. Vous tenez horizontalement la barre de torsion par les poignées au niveau du torse, les paumes de la main vers le sol. Le mouvement consiste à plier la barre de torsion jusqu'à rapprocher les mains entre elles puis de relâcher doucement pour retendre la barre à l'horizontal, tout en la tenant fermement.

Une variante de cet exercice existe pour travailler les épaules, voir même les trapèzes. Il suffit de tenir horizontalement la barre de torsion au dessus de la tête, bras tendus et d'effectuer le même mouvement décrit précédemment.

Parce que des images illustrent mieux que des mots, voici quelques illustrations de ces exercices de musculation à réaliser avec la barre de torsion :

Ceci n'est qu'un échantillon des exercices que vous pouvez effectuer avec une barre de torsion. Si vous souhaitez découvrir d'autres exercices, vous pouvez consulter la rubrique "exercices" de musculation.

Bien choisir sa barre de torsion : les conseils !

La barre de torsion étant un accessoire de musculation assez simple, on retiendra deux éléments important pour bien choisir une barre de torsion.

  • pour votre sécurité, il est préférable de choisir une barre de torsion avec des sangles au bout des poignées pour éviter tous risques d'accidents. En effet, avec la transpiration, les poignées peuvent glisser sous les mains et vous pouvez vous retrouver avec la barre qui, avec le retour de ressort, vienne vous blesser au visage. Si vous ne trouvez pas de barre de torsion avec des sangles, n'hésitez pas à porter des gants de musculation pour renforcer un peu le maintien de la barre.
  • le confort d'utilisation : préférez des poignées ergonomiques, en mousse ou en plastique avec un grip, pour un meilleur maintien pendant les exercices.

L'achat d'une barre de torsion pour la musculation

La barre de torsion est accessible à tous en termes de budgets, le prix étant de 20-25 € en moyenne.

Vous disposez aujourd’hui de deux méthodes pour acheter une barre de torsion pour la musculation :

  • sur internet, sur une boutique en ligne de vente de matériel de musculation et de fitness, avec la livraison à domicile.
  • dans un magasin de sport, au rayon musculation et fitness.

Acheter une barre de torsion pour la musculation directement dans un magasin peut vous permettre, si vous le souhaitez, d'obtenir d'autres conseils utiles de la part de vendeurs professionnels mais aussi la possibilité de voir, toucher et/ou essayer la barre de torsion. De plus, et selon les stocks des magasins, vous pouvez repartir immédiatement avec la barre. 

Acheter une barre de torsion en ligne vous offre plusieurs avantages. En effet, cela vous permet, tout d’abord, de prendre le temps de bien choisir votre barre de torsion en comparant les différents modèles mais aussi en comparant les prix sur différentes boutiques de vente de matériel de musculation. Selon la boutique, des conseillers en ligne peuvent également vous aider ou vous conseiller sur votre achat.

Une fois que vous avez choisi et commandé votre barre de torsion, vous la recevez rapidement à votre domicile.

Enfin, acheter une barre de torsion sur internet, vous permet de bénéficier d’une réduction sur le total de votre commande grâce aux codes promotions mais aussi de profiter toute l’année de promotions sur les divers accessoires. Vous pouvez visualiser les codes promotions des différentes boutiques ici.

MusculationFitness.com vous propose une sélection des meilleures barres de torsion pour la musculation.

Produits associés
4 commentaires sur Barre de torsion pour la musculation
Seb
2013-08-27 23:29:10

Avec plaisir Didine, dans l'attente de vous relire et d'avoir votre avis sur ce genre de barre de torsion à l'usage et au quotidien. Amicalement Seb.

didine
2013-08-27 23:20:51

Bonsoir Seb, c'est super sympa merci pour la réponse qui va m'etre bien utile . amicalement Didine

Seb
2013-08-27 23:13:23

Bonjour didine, voici un modèle de barre de torsion actuellement disponible : http://musculationfitness.com/produit/consulter/id/bruce-lee-power-twister-chromee-signature

didine
2013-08-25 16:22:37

bonjour, qui aurait la gentillesse de me donner un site ou je puisse acheter cette barre de torsion . en vous remerciant

< Précédent |  1  | Suivant >
Sur le web
© Copyright MusculationFitness.com depuis 2012, tous droits réservés - Toute reproduction totale ou partielle est strictement interdite
MusculationFitness.com