Barre de traction

barre de traction

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Une barre de traction, aussi appelée barre de porte, permet de pratiquer la musculation à la maison et d’effectuer des exercices en suspension avec votre propre poids de corps. Avec la barre de traction, vous pouvez muscler les bras, les épaules, les abdominaux et le dos mais aussi réaliser quelques mouvements d’étirement.

La barre de traction se fixe, selon le modèle, soit dans un encadrement de porte ou dans un couloir étroit, soit au mur.

Description et avantages de la barre de traction

Il existe différents modèles de barre de traction :

Les avantages de la barre de traction :

La barre de traction : pour qui et comment l'utiliser ?

La barre de traction peut être utilisée par tous les pratiquants de musculation et de fitness. La barre de traction est utilisée par les pratiquants de musculation qui souhaitent augmenter la force et le volume musculaire avec leur poids de corps mais peut aussi être très efficace pour l'étirement du dos et des bras.

Cependant, tout comme avec un entraînement sur machine, il est vivement conseillé de s'entraîner progressivement sur la durée et de respecter un programme de musculation et les jours de repos.

Les exercices à réaliser avec une barre de traction

Voici quelques exemples d'exercices à réaliser avec la barre de traction :

Ceci n'est qu'un échantillon des exercices que vous pouvez effectuer avec une barre de traction. Si vous souhaitez découvrir d'autres exercices, vous pouvez consulter la rubrique "exercices". Pour partager vos propres exercices de musculation avec une barre de traction, rendez-vous sur le forum en cliquant sur le lien en bas de cette page.

Bien choisir sa barre de traction : les conseils !

3 points sont à retenir pour l’acquisition d’une barre de traction :

Modèle de barre de traction Type de mur Où fixer la barre de traction
barre de traction ajustable (barre de porte) béton dans l'encadrement de porte ou dans un couloir étroit
plâtres ou plaques de plâtres uniquement dans l'encadrement de porte
barre de traction fixe uniquement sur des murs en béton se fixe uniquement sur le mur
barre de traction multifonctions peu importe se fixe uniquement dans le chambranle de la porte
espaliers peu importe se fixe uniquement sur le mur

L'achat d'une barre de traction

La barre de traction est accessible à tous en termes de budgets, les prix allant de 20 € à plus de 300 €.

Vous disposez aujourd’hui de deux méthodes pour acheter votre barre de traction :

Acheter une barre de traction directement dans un magasin peut vous permettre, si vous le souhaitez, d'obtenir d'autres conseils utiles de la part de vendeurs professionnels mais aussi la possibilité de voir, toucher et/ou tester la barre en elle-même. De plus, et selon les stocks des magasins, vous pouvez repartir immédiatement avec la barre de traction.

Acheter une barre de traction en ligne vous offre plusieurs avantages. En effet, cela vous permet, tout d’abord, de prendre le temps de bien choisir votre barre de traction en comparant les différents modèles mais aussi en comparant les prix sur différentes boutiques de vente de matériel de musculation. Selon la boutique, des conseillers en ligne peuvent également vous aider ou vous conseiller sur votre achat.

Une fois que vous avez choisi et commandé votre barre de traction, vous la recevez rapidement à votre domicile.

Enfin, acheter une barre de traction sur internet, vous permet de bénéficier d’une réduction sur le total de votre commande grâce aux codes promotions et de profiter toute l’année de promotions sur le matériel de musculation.

Si vous souhaitez visualiser la sélection de barres de traction, vous pouvez cliquer sur le bouton "Acheter" présent en haut de cette page.

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